古有养生之道

李四占工作室

01

君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。

——［春秋］《论语》

02

食不语，寝不言。

——［春秋］《论语》

03

今之养生者，谷肉菜果，顺其自欲。唯恐儿之饥也，儿不知节，必至饱方足。宝贵之儿，脾胃之病，多伤饮食也。

——［战国］扁鹊

04

勿烦勿乱，和乃自成。

——［战国］《管子》

05

起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益；起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形体累而寿命损。

——［战国］《管子》

06

春夏养阳，秋冬养阴。

——［战国］《黄帝内经》

07

饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而终尽其天年。[3]

——［战国］《黄帝内经》

08

肥肉厚酒，务以自强，命之曰烂肠之物。

——［战国］《吕氏春秋》

09

食能以时，身必无灾；无饥无饱，是之谓五藏(zàng)之宝。

——［战国］《吕氏春秋》

10

居移气，养移体。

——［战国］《孟子》

11

乐易者常寿长，忧险者常夭折。

——［战国］《荀子》

12

安时而处顺，哀乐不能入也。

——［战国］《庄子》

13

喜怒哀乐不入胸次。

——［战国］《庄子》

14

人之所取畏者，衽席之上，饮食之间。而不知为之戒者，过也。

——［战国］《庄子》

15

心治则百节皆安，心忧则百节皆乱。

——［汉］《淮南子》

16

大德必得其寿。

——［汉］《礼记》

17

晚食以当肉，安步以当车，无罪以当贵。

——［汉］刘向

18

无以所好害身，无以嗜欲妨生。

——［汉］刘向

19

养气自守，适时而节，闭眼塞聪，爱精自保，适辅药物，性命可延，斯须不老。

——［汉］《论衡》

20

盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年。

——［三国］曹操

21

不极饥而食，食不过饱；不极渴而饮，饮不过多。

——［晋］《抱朴子》

22

冬不欲急温，夏不欲穷凉；不露卧星下，不眠中见肩。

——［晋］《抱朴子》

23

知好生而不知有养生之道，知饮食过度只蓄疾病，而不能节肥甘于口也，知其纵欲之致枯损，而不知割怀于欲也。

——［晋］葛洪

24

欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无渣。

——［晋］葛洪

25

口之所嗜，不可随也；心之所欲，不可恣也。

——［晋］葛洪

26

冬不欲急温，夏不欲穷凉；不露卧星下，不眠中见肩。

——［晋］《抱朴子》

27

知好生而不知有养生之道，知饮食过度只蓄疾病，而不能节肥甘于口也，知其纵欲之致枯损，而不知割怀于欲也。

——［晋］葛洪

28

欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无渣。

——［晋］葛洪

29

口之所嗜，不可随也；心之所欲，不可恣也。

——［晋］葛洪

30

善养生者，食不过饱，欲不过多，冬不极温，夏不极凉。

——［晋］葛洪

31

先寒而衣，先热而解。

——［晋］葛洪

32

食慎勿使多，多则生病；饱慎便卧，卧则心荡。

——［南朝］陶弘景

33

息精息气养精神，精养丹田气养身。有人学得这般术，便是长生不死人。

——［唐］吕岩

34

多思则神殆，多念则智散，多欲则智昏，多事则劳形。

——［唐］孙思邈

35

莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫多言，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨……则得长生也。

——［唐］孙思邈

36

养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念，此皆有益老人也。

——［唐］孙思邈

37

养性之道常欲小劳，但莫大疲及所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。

——［唐］孙思邈

38

养性必先知自慎。

——［唐］孙思邈

39

爱精保神，如持盈之器，不慎而动，则倾泻天真。

——［唐］王冰

40

培根而去蠹，木之寿矣；清心而寡欲，人之寿矣。

——［宋］崔敦礼

41

饱肥甘，衣轻暖，不知节者损福；广积聚，骄富贵，不知止者杀身。

——［宋］林逋

42

神静而心和，心和而形全。神躁而心荡，心荡而形伤。

——［宋］刘昼

43

妙于服食，不如寡欲。

——［宋］陆游

44

以自然之道，养自然之生。

——［宋］欧阳修

45

劳其形者长年，安其乐者短命。

——［宋］欧阳修

46

凡食，温胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜盐。

——［宋］蒲处贯

47

养生治性，行义求志。

——［宋］苏轼

48

善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。

——［宋］苏轼

49

安则物之感我者轻；和则我之应物为顺，外轻内顺，而生理备矣。

——［宋］苏轼

50

一曰安分以养福，二曰宽慰以养气，三曰省费以养财。

——［宋］苏轼

51

已饥方食，未饱先止。

——［宋］苏轼

52

每食已，以浓茶漱口，烦腻既出，而脾胃不知，肉在齿间，消缩脱去。

——［宋］苏轼

53

养生者不过慎起居饮食，节声色而已。节慎在未病之前，而服药在已病之后。

——［宋］苏轼

54

善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其四体忸(niǔ)于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。

——［宋］苏轼

55

夏季天气寒暄不一，不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之。一重渐减一重，不可暴去。

——［金］丘处机

56

静中念虑澄澈，闲中气象从容。

——［明］《菜根谭》

57

留七分正经以度生，留三分痴呆以防死。

——［明］陈继

58

酒是烧身硝烟，气是无烟火药。

——［明］冯梦龙

59

不贪花酒不贪财，一世无灾无害。

——［明］冯梦龙

60

色欲火炽，而一念及病时，便兴似寒灰；名利饴甘，而一想到死地，便味如嚼蜡。

——［明］洪应明

61

心要常操，身要常劳，心愈操愈精明，身愈劳愈强健，但自不可过耳。

——［明］吕坤

62

大怒不怒，大喜不喜。

——［明］钱琦

63

吃饭防噎，行路防跌。

——［明］《水浒传》

64

养生在初，固根在始。

——［明］庄元臣

65

善养鱼者活其水，善养人者治其气。

——［明］庄元臣

66

热食伤骨，冷食伤肺，太饥伤脾，太饱伤气。

——［清］曹庭栋

67

食取称意，衣取适体，即是养生之妙。

——［清］曹庭栋

68

世人各个学长年，不悟长年在目前；我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。

——［清］曹庭栋

69

冬寒犹可近火，火在表也；夏热必纳凉，凉如里也。

——［清］曹庭栋

70

欲延生者，心神宜恬静而无躁扰，饮食宜适中而勿过伤。

——［清］程杏轩

71

戒久睡，久睡倦神。

——［清］金缨

72

饥饱之度，不得过于七分是已。

——［清］李渔

73

发宜多梳，齿宜多叩，液宜常咽，气宜常练，手宜在面。此五者，所“子欲不死修昆仑”也。

——［清］梁章钜

74

食过则成积聚，饮过则成痰癖。

——［清］梁章钜

75

虽富贵不以养伤身，虽贫贱不以利累形。

——［清］梁章钜

76

所食欲少，心愈开，年愈益；所食欲多，心愈塞，年愈损。

——［清］梁章钜

77

嗜酒则腐肠，恋色则伐性，贪财则丧志，尚气则戕生。

——［清］《明史》

78

晚饭少吃口，活到九十九。

——［清］钱大昕

79

居心要宽，持身要严。

——［清］申居郧

80

身安不如心安，心宽强如屋宽。

——［清］石成金

81

人之养身，饮食为要。

——［清］爱新觉罗·胤禛

82

不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。

——［清］徐荣

83

养生之法，顺其自然之意。

——［清］曾国藩

84

每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。

——［清］曾国藩

85

性静情逸，性动神疲。

——［清］周行嗣

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